الرجی: ایک عام مگر نظرانداز کی جانے والی بیماری !
کیا آپ کو اکثر کھانسی، ناک بہنا، آنکھوں میں خارش یا جلد پر ریشز ہوتے ہیں؟ تو ہو سکتا ہے آپ الرجی کا شکار ہوں!
الرجی دراصل ہمارے جسم کے مدافعتی نظام کی بے جا سرگرمی کا نتیجہ ہوتی ہے۔ جب ہمارا جسم دھول، دھواں، ٹھنڈی ہوا یا وائرس جیسی چیزوں سے ضرورت سے زیادہ شدید ردعمل دیتا ہے، تو یہی الرجی کہلاتی ہے۔
الرجی کی مختلف اقسام ہو سکتی ہیں:
سینے کی الرجی: جس میں کھانسی، جکڑن اور سانس لینے میں سیٹیوں جیسی آوازیں شامل ہیں۔
ناک کی الرجی: بار بار فلو ہونا، ناک بہنا اور چھینکیں آنا۔
جلد کی الرجی: خارش، سوجن یا ریشز۔
آنکھوں کی الرجی: سرخی، پانی آنا اور جلن۔
سردیوں میں یہ علامات شدت اختیار کر لیتی ہیں، خاص طور پر سموگ اور بند گھروں کی وجہ سے الرجی بڑھ جاتی ہے۔
لیکن فکر نہ کریں! کچھ آسان احتیاطی تدابیر سے آپ الرجی پر کافی حد تک قابو پا سکتے ہیں:
1. ماسک پہنیں – خاص طور پر سموگ یا آلودگی میں باہر نکلتے وقت۔
2. صفائی کا خاص خیال رکھیں – روزانہ جھاڑ پونچھ کریں، ویکیوم کلینر بہترین رہے گا۔
3. بستر کی صفائی – چادریں، تکیے، کمبل وغیرہ گرم پانی سے دھوئیں اور ڈسٹ مائٹ پروف کور استعمال کریں۔
4. ہوا کی آمد و رفت یقینی بنائیں – کھڑکیاں تھوڑی دیر کے لیے ضرور کھولیں۔
5. پالتو جانوروں سے پرہیز – بال، پر یا فضلہ الرجی بڑھا سکتا ہے۔
6. زیادہ پانی پئیں – جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے۔
7. قالین سے بچیں – یہ گرد اور الرجی پیدا کرنے والے ذرات کو جذب کرتے ہیں۔
8. ڈاکٹر سے مشورہ کریں – اینٹی الرجک ادویات صرف ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں۔
اپنے اور اپنے پیاروں کا خیال رکھیں، الرجی کو سنجیدگی سے لیں، کیونکہ صحت ہے تو زندگی ہے!
